頑張らないで痩せる簡単ダイエット方法

リバウンドを避けるためには?

ダイエット

ダイエットにおける大きな問題があります。

 

それは「リバウンド」ですね。

 

 

ダイエットを試した人の中には、
その後リバウンドを経験したという人も多いと思います。

 

テレビなどでも芸能人のダイエット企画を
よくやりますよね。
そして、大抵はダイエットに成功して終わります。

 

企画としては、大成功!って形で終わります。

 

 

しかしその後、そのタレントがどうなったか?

 

ほとんどの人がリバウンドしちゃっていませんか?
ヘタすれば、ダイエット前より太ってしまった人も
少なくありません。

 

 

ダイエットを志す場合、
常にこのリバウンドの問題が付きまといます。

 

ダイエットというのは痩せるためにやるものです。
誰もリバウンドしたいと思ってやっているわけではありません。

 

ですから、ダイエットを考える場合は、
ただ痩せるだけでなく、リバウンドをしないようにすることも
ワンセットで考えるようにしなければならないんです。

 

 

 

では、なぜリバウンドをしてしまうのか?

 

もうそれは明白ですよね。

 

 

原因は、無理なダイエットをするからです。

 

 

いえ、あえて言葉を変えて、
無理矢理なダイエットをするからです。

 

無理矢理なダイエットというのは、
極端に食事の量を減らしたり、
極端に特定の食材だけを摂取したり、
極端にハードな運動をしたりということだけを
指しているわけではありません。

 

今の自分の体にとって、
不自然な形でダイエットを行うこと全般を指しています。

 

 

リバウンドをしてしまう人の多くのケースが、
一時的にダイエットを頑張るのですが、
その後やめてしまうんですね。

 

続けられないんです。

 

なぜ続けられないのか?

 

 

それはストレスのかかる、
自分に不自然なダイエットをしているからです。

 

 

つまり、自分で無理しているのです。

 

 

ストレスのかかることは続けられません。
一時的なら我慢して続けることができても、
いつか限界がきて必ずやめてしまいます。

 

そして、そういう人というのは、
大抵はダイエット方法の選択を間違えています。

 

流行りの特定の食べ物だけを食べるダイエットとか、
過度に体に負担がかかるダイエットだとかを
好んでやってしまっている人が多いんです。

 

 

じゃあそれが生活の一部になっているのかというと、
そうではないんですよね。

 

痩せたいという気持ちで自分にムチを打って
無理矢理ダイエットに取り組んでいるんです。

 

 

つまり、自分の生活にとって、
やっているダイエットが不自然なこと
になってしまっているんです。

 

人間、不自然なことを排除しようとします。
不自然なことを拒絶しようとします。

 

結局、いつのまにかやめてしまって、
リバウンドしてしまうことになるのです。

 

 

そもそも無理に食事を制限したり、
特定のものしか食べなかったり、
ハードな運動をしたりなんて不自然じゃないですか。

 

そういうことを延々続けられるわけがないんです。

 

 

 

じゃあ「自然なダイエットって何?」
となると思います。

 

それは、痩せるための施策を
日常の行動に落としこむということです。

 

普段の食事、普段の行動の中で
食事のやり方を変えたり、体の使い方を変えたりと、
生活の中にダイエットを取り込むんです。

 

 

わざわざダイエットのための食事、
ダイエットのための運動をするのではないんです。
それはダイエットのためのダイエットになっちゃってるんです。

 

ダイエットを自然な形で取り入れることができれば、
嫌でも自然と痩せていきます。

 

 

人間、自然に生きようとしますから、
その中にダイエットを馴染ませることができれば、
当たり前のように痩せていくことができるんです。

 

痩せるためと思って、辛くても頑張ってダイエットをする。

 

それこそがリバウンドの入り口なのです。


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