頑張らないで痩せる簡単ダイエット方法

年を取ると痩せられないのか?

ダイエット

年齢が高くなると痩せにくくなるとは
よく言われることです。

 

実際、年齢が高くなればなるほど、
確かに痩せにくくはなると思います。

 

基礎代謝の能力も下がりますし、
筋力も衰えますから、
どうしても脂肪も燃焼しづらくなります。

 

 

だけど、間違えてはいけないのは、
「痩せにくくなる」「痩せられない」
違うということ。

 

 

痩せにくくはなっても、
痩せられないわけではないんです。

 

 

 

年齢がいくつになっても痩せることはできます。

 

そもそも細胞というのは、死ぬまで生まれ変わります。
死ぬまで体毛が伸びて、皮膚が生まれ変わるように。

 

年を取って怪我してもちゃんと怪我が癒えるように、
死ぬまで細胞は生まれ変わります。

 

死ぬまで体は生きているのです。

 

 

怪我の治りが若い頃よりも時間がかかったりするように、
年齢が高くなれば若い頃よりは時間がかかるかもしれません。

 

しかし、時間はかかっても確実に痩せられるんです。

 

 

 

むしろ難しいのは、生活のコントロールと
精神的なコントロールの方でしょう。

 

 

年を取り大人になれば、
それなりに社会的なしがらみも出てきます。
生活が色々なことに縛られるようになります。

 

仕事の関係で時間が取れないとか、
付き合いの関係で飲みに行かなければならないとか、
色々としがらみが出てくるものです。

 

そうなると、ダイエットのために生活をコントロールしたくても、
なかなか自由にできなかったりします。

 

 

また、精神的なコントロールも難しくなりますね。

 

 

若い頃であれば、彼氏が欲しいとか、
好きな男性を振り向かせたいとか、
可愛い洋服が着たいなどといった
モチベーションが高いので、ダイエットも続けられたりします。

 

 

しかし、年を重ねてくると、ある種の諦めが出てくるんですね。

 

 

「もう年だから今更ダイエットなんかやっても手遅れ」とか
「どうしても痩せなきゃいけない理由はないし」とか
「痩せたところで誰かに見せるわけでもないし」などのように、
何だかんだと言って諦める理由を作ってしまいがちです。

 

どちらかというと、年齢からくる痩せにくさよりも、
そういった環境や気持ちの面の方がダイエットを難しくさせているのです。

 

 

 

ですから、食事制限であったり、運動を増やすダイエットに特化すると、
どうしてもダイエットが難しくなります。

 

だって、食事制限などはかなり生活が縛られますし、
運動だって時間が取れなければできませんからね。

 

大人になればなるほど、生活が縛られるダイエット方法は
やりづらくなってくるのです。

 

 

 

そういう場合は、
日常の生活の中で取り組めるダイエットが必要になってくるでしょう。

 

つまり痩せる生き方を日常の中で少しずつ取り入れるのです。

 

 

全てを取り入れるのは難しくても、僅かずつでも取り入れることで、
それによって体のコントロールができるようになってきます。

 

時間はかかるかもしれませんが、
それが一番確実な方法なのです。

 

 

 

大人になって、
「よし一日一食ダイエットをやるぞ!」
「毎日2時間ジョギングするぞ!」
と意気込んでみても挫折するだけです。

 

大人だからこそダイエットしないダイエットが
一番適した方法になってくるのです。


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